MENU

Author archives: zakwasy

  • Zakwasy informacje ogólne

    25 listopada 2014 • Powstawanie zakwasów, ZakwasyComments (0)

    Wysiłek fizyczny jest niezbędnym elementem profilaktyki prozdrowotnej. Jednakże podstawową zasadą przy uprawianiu jakiegokolwiek rodzaju aktywności sportowej jest jej systematyczność. W przeciwnym razie mogą nas spotkać pewne nieprzyjemne...

  • Skąd się biorą zakwasy

    24 listopada 2014 • Powstawanie zakwasów, ZakwasyComments (0)

    Każdy choć raz w życiu cierpiał z powodu zakwasów. Mogą się one pojawiać w rozmaitych sytuacjach a czas ich trwania zależy zarówno od okoliczności, jak i wytrzymałości organizmu danej osoby (oraz jej przyzwyczajenia do wysiłku). Zakwasy wbrew...

  • Jak uniknąć zakwasów?

    23 listopada 2014 • Sposoby na zakwasy, ZakwasyComments (0)

    Zakwasy są bólami mięśniowymi, które pojawiają się w wyniku wysiłku fizycznego o różnorakiej proweniencji (nie muszą być to ćwiczenia sportowe, czasem wystarczy praca fizyczna, sprzątanie). Zakwasy pojawiają się na ogół po 12 – 48...

  • Sposoby walki z zakwasami

    22 listopada 2014 • Sposoby na zakwasy, ZakwasyComments (0)

    Zakwasy zwykle pojawiają się w kilkanaście lub kilkadziesiąt godzin po intensywnym wysiłku fizycznym. Ryzyko ich wystąpienia jest tym większe, im mniej organizm jest przyzwyczajony do regularnej aktywności fizycznej. Z zakwasami można jednak...

  • Domowe sposoby na zakwasy

    21 listopada 2014 • Sposoby na zakwasy, ZakwasyComments (0)

    Sport to zdrowie – o ile oczywiście jest uprawiany systematycznie. W przeciwnym razie mogą pojawić się zakwasy. Bóle mięśni po treningu (a także ich pieczenie, sztywnienie) są powodowane mikrouszkodzeniami tkanki mięśniowej. Dochodzi do nich w...

  • Zakwasy mięśni ud

    20 listopada 2014 • Zakwasy, Zakwasy a partie ciałaComments (0)

    Aby ukształtować ciało za pomocą ćwiczeń konieczna jest systematyczność, oraz jednoczesna dbałość o dietę. Niestety – często chcemy osiągnąć efekty zbyt szybko. Wtedy stosujemy zbyt restrykcyjny sposób odżywiania, bądź też forsujemy...

  • Zakwasy mięśni brzucha

    19 listopada 2014 • Zakwasy, Zakwasy a partie ciałaComments (0)

    Ładnie ukształtowane mięśnie brzucha to jeden z elementów współczesnego kanonu piękna. Ale droga do osiągnięcia tego atrybutu bywa naszpikowana trudnościami. Jedną z nich są…zakwasy. Intensywne ćwiczenia fizyczne sprawiają, że we włóknach...